自己啓発本を読んで、
「よし、変わろう」と思ったのに──
数日後には元通り。
これは珍しいことではありません。
むしろほとんどの人がここで止まります。
なぜなら、自己啓発は
「読むだけ」では何も変わらないからです。
なぜ自己啓発は続かないのか
多くの自己啓発はこうです。
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正しいことは書いてある
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でも、何を今日すればいいか分からない
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結局行動に落ちない
つまり、
頭だけが前に進んで、体がついてこない。
ここに手帳の出番があります。
手帳は「行動を小さくする道具」
人が行動できない一番の理由は、
「やることが大きすぎる」からです。
たとえば
「人生を変えよう」
「もっと成長しよう」
これは行動できません。
でも手帳にこう書くとどうでしょう。
・今日は5分だけ読む
・今日は1行だけ書く
これなら動けます。
手帳は
夢を、実行できるサイズに切り分ける道具なのです。
自己啓発と手帳を組み合わせる方法
やり方はシンプルです。
① 本を読む
→ 気になったフレーズに線を引く
② その中から1つだけ選ぶ
→ 「これを今日やる」と決める
③ 手帳に1行で書く
→ 例「今日は10分だけ○○をする」
これだけで、
自己啓発が「読むもの」から「使うもの」に変わります。
なぜ「1行」が最強なのか
人は完璧を目指すと、
何もしなくなります。
1行なら
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忙しくても書ける
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失敗しにくい
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習慣になりやすい
そして習慣になった瞬間、
自己啓発は「根性」ではなく「仕組み」になります。
手帳を使うと何が変わるのか
実際に続けていると、
こう変わります。
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やったことが可視化される
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自分を責めなくなる
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行動のハードルが下がる
これは自己肯定感の回復でもあります。
まとめ
自己啓発が続かないのは、
あなたの意志が弱いからではありません。
行動を記録する場所がなかっただけ。
手帳があれば、
変化は“気合”ではなく“ログ”になります。
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