手帳を何冊も買ってきました。
でも、どれも最初の数ページで終わっていました。
自己啓発本も同じです。
読んだ瞬間はやる気が出るのに、3日後には元通り。
「自分は意志が弱いんだ」と思っていました。
でも今は違います。
続かなかった理由は、
やり方が間違っていただけでした。
手帳が続かなかった本当の理由
以前の私は、こんな使い方をしていました。
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年間目標をびっしり書く
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毎日のToDoを細かく管理する
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完璧な手帳を作ろうとする
結果どうなったかというと、
書くのが面倒になって、開かなくなる。
これは意志の問題ではありません。
手帳に「自分を縛る役割」を持たせてしまったのが原因でした。
手帳の使い方をこう変えた
私が変えたのは、たった3つです。
① 書く量を減らした
1日1行だけ。
「今日できたこと」を1つ書く。
たとえば
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10分だけ読書した
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早く寝られた
それでOK。
② 未来の目標を書かなくなった
1年後の夢より、
今日どう動いたかのほうが大事でした。
未来の目標は頭の中に置いて、
手帳には「現実」だけを書く。
③ 手帳を“反省ノート”にした
ToDo管理はスマホ。
手帳は振り返り専用。
これで、
「書けないから自己嫌悪」が消えました。
なぜこれで行動できるようになったのか
人は
「自分はやっている」と感じると動けます。
手帳に
「できたこと」だけが残ると、
脳がこう勘違いします。
「あ、自分ちゃんとやってるじゃん」
この錯覚が、
次の行動を生みます。
自己啓発本100冊読むより、
この1行のほうが効果がありました。
手帳は「人生を変える道具」じゃない
多くの人が誤解しています。
手帳は
❌ 人生を変える魔法の道具
⭕ 行動を映す鏡
鏡に映る自分を見て、
少しずつ姿勢を直す。
それだけでいいんです。
どんな手帳が向いているか
続かない人ほど、
シンプルなものが向いています。
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週間レフト
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方眼
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日付フリー
高級である必要はありません。
書くハードルが低いことが一番大事です。
まとめ
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続かないのは意志のせいではない
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手帳は「管理」より「振り返り」
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1日1行で人生は変わり始める
もし今、
手帳が続かなくて落ち込んでいるなら、
今日から「できたこと」だけ書いてみてください。
それが、
あなたの自己啓発の第一歩になります。
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