考え方

ここ最近、寝つきが悪くなってきたため 色々と睡眠導入方法を探していたところ 面白そうな方法を見つけたので、今回ご紹介します。 その方法が認知シャッフル睡眠法（Cognitive Shuffle）です。これは薬も道具も使わず、頭...

朝は大事。これは誰もが知っています。 でも正直、・早起き・朝活・朝ルーティン どれも続きませんでした。 特に、目覚ましより早く起きたときの 損した気分と、まだ寝れるという二度寝の誘惑が 私には強力でした。 そんな私が唯一続い...

自己啓発本を読んで、「よし、変わろう」と思ったのに──数日後には元通り。 これは珍しいことではありません。むしろほとんどの人がここで止まります。 なぜなら、自己啓発は「読むだけ」では何も変わらないからです。 なぜ自己啓...