未分類 システム手帳で使える私主観のおすすめリフィルまとめ【用途別に紹介します】
システム手帳の魅力は、「中身を自由に入れ替えられること」。特に私のように、ジャンル毎ページの区分を分けて書きたいタイプの人間には最大のメリットです。でも実際に選ぼうとすると、 種類が多すぎる 何から揃えればいいかわからない 結局使わなくなる...
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文房具 手帳とリフィルの種類まとめ｜自分に合う一冊の選び方ガイド
手帳を使おうと思うと、意外と種類の多さに驚くかもしれません。そこで、今回は手帳の種類や選び方など記載していきたいと思います。もしよろしければ、参考にしてみてください。導入手帳を始めようと思ったとき、最初に迷うのが「種類の多さ」です。 マンス...
未分類 手帳が続かない人へ｜タイマーを使った“5分手帳術”で習慣化できた話
人間は習慣化の生き物。どんな物事も習慣にできれば続きます。ですが、逆に言えば、習慣化できていないものは続かないということ。それならば、まずは習慣化にすることを目指しませんか？「手帳を買ったはいいけど、結局続かない」これ、かなり多い悩みです。...
考え方 【考えすぎて眠れない人へ】認知シャッフル睡眠法｜頭を空っぽにして自然に寝落ちする方法
ここ最近、寝つきが悪くなってきたため色々と睡眠導入方法を探していたところ面白そうな方法を見つけたので、今回ご紹介します。その方法が認知シャッフル睡眠法（Cognitive Shuffle）です。これは薬も道具も使わず、頭の使い方を少し変える...
文房具 朝5分の手帳習慣で、行動できない自分が変わり始めた話
朝は大事。これは誰もが知っています。でも正直、・早起き・朝活・朝ルーティンどれも続きませんでした。特に、目覚ましより早く起きたときの損した気分と、まだ寝れるという二度寝の誘惑が私には強力でした。そんな私が唯一続いているのが、朝5分、手帳を開...
文房具 自己啓発が続かない人ほど、手帳を使ったほうがいい理由
自己啓発本を読んで、「よし、変わろう」と思ったのに──数日後には元通り。これは珍しいことではありません。むしろほとんどの人がここで止まります。なぜなら、自己啓発は「読むだけ」では何も変わらないからです。なぜ自己啓発は続かないのか多くの自己啓...
文房具 三日坊主だった私が、手帳で行動できるようになった理由 ― 自己啓発が続かない人へ ―
手帳を何冊も買ってきました。でも、どれも最初の数ページで終わっていました。自己啓発本も同じです。読んだ瞬間はやる気が出るのに、3日後には元通り。「自分は意志が弱いんだ」と思っていました。でも今は違います。続かなかった理由は、やり方が間違って...
未分類 もう他人の人生を生きない。他人軸を卒業して「自分軸」を取り戻すための最初の1歩
ちょやるんです。私は、昔は「自分軸」で生き、今は「他人軸」で生きています。これは、成長と経験の結果こうなりました。その生き方に、最近違和感を感じ、自分なりに変わる方法を試しているので、その方法、考え方をここに記します。「本当はこうしたいけれ...
未分類 引き寄せの法則？
ちょやるんです。皆さんは、引き寄せの法則という言葉を知っていますか？強く思えば、願えば、実現する。って感じの意味だったと思いますがこれは、ただ頭の中で思っていても、当然ですが引き寄せることはできません。当然ですが、願いを実現したければ、それ...
未分類 因果応報という言葉
お久しぶりのちょやるんです。実は、ここのブログを継続していこうかどうか迷っています。あまりにも更新頻度が少ないので、それであれば必要性もないのかなと。それでもまだ迷っている段階ですので恐らく来年はまだ継続しているような気がします。さて、今回...