考え方 【考えすぎて眠れない人へ】認知シャッフル睡眠法｜頭を空っぽにして自然に寝落ちする方法
ここ最近、寝つきが悪くなってきたため
色々と睡眠導入方法を探していたところ
面白そうな方法を見つけたので、今回ご紹介します。
その方法が認知シャッフル睡眠法（Cognitive Shuffle）です。これは薬も道具も使わず、頭...
考え方 
文房具 朝5分の手帳習慣で、行動できない自分が変わり始めた話
朝は大事。これは誰もが知っています。
でも正直、・早起き・朝活・朝ルーティン
どれも続きませんでした。
特に、目覚ましより早く起きたときの
損した気分と、まだ寝れるという二度寝の誘惑が
私には強力でした。
そんな私が唯一続い...
文房具 自己啓発が続かない人ほど、手帳を使ったほうがいい理由
自己啓発本を読んで、「よし、変わろう」と思ったのに──数日後には元通り。
これは珍しいことではありません。むしろほとんどの人がここで止まります。
なぜなら、自己啓発は「読むだけ」では何も変わらないからです。
なぜ自己啓...
文房具 三日坊主だった私が、手帳で行動できるようになった理由 ― 自己啓発が続かない人へ ―
手帳を何冊も買ってきました。でも、どれも最初の数ページで終わっていました。
自己啓発本も同じです。読んだ瞬間はやる気が出るのに、3日後には元通り。
「自分は意志が弱いんだ」と思っていました。でも今は違います。
続かなかった理由は、やり...
未分類 もう他人の人生を生きない。他人軸を卒業して「自分軸」を取り戻すための最初の1歩
ちょやるんです。
私は、昔は「自分軸」で生き、今は「他人軸」で生きています。
これは、成長と経験の結果こうなりました。
その生き方に、最近違和感を感じ、自分なりに変わる方法
を試しているので、その方法、考え方をここに記します。
...
未分類 引き寄せの法則？
ちょやるんです。
皆さんは、引き寄せの法則という言葉を知っていますか？
強く思えば、願えば、実現する。って感じの意味だったと思いますが
これは、ただ頭の中で思っていても、当然ですが引き寄せることはできません。
当然ですが、願いを...
未分類 因果応報という言葉
お久しぶりのちょやるんです。
実は、ここのブログを継続していこうかどうか迷っています。
あまりにも更新頻度が少ないので、それであれば必要性もないのかなと。
それでもまだ迷っている段階ですので
恐らく来年はまだ継続しているような気...
文房具 【手帳のサイズと種類まとめ】失敗しない手帳の選び方
毎年のように新しい手帳を買っては「やっぱり使いにくい…」と感じてしまう人は少なくありません。その原因の多くは、自分のライフスタイルに合った手帳のサイズや種類を選べていないこと にあります。
この記事では、代表的な手帳のサイズと種類をわかり...
文房具 手帳の使用を習慣化する方法
デジタルが日々の生活に浸透してきた近年、実はアナログのものが
また人気になりつつあります。
ある程度のものはデジタルだけど、やっぱ直観で使えるアナログのものが
いいと、いう人もいます。
その物の一つが手帳です。
スケジュール管...
文房具 ジャーナルとは？初心者にもわかりやすく解説【毎日5分でできる習慣】
最近、手帳や文具にはまっている「ちょやるん」です。
デジタルもいいのですが、アナログも味があっていいということで
今回、アナログの手帳についてかいてみました。
「ジャーナルってよく聞くけど、日記とどう違うの？」「自己啓発や習慣化にいい...